livedoor四季
まだ、「北風ピープー♪」・・・ふいてはいなかったけど・・・
先日、おっきなサツマイモが届いて、ヤキイモを食べたくなっちゃいました。
で、枯れ葉集めてあったし、たき火をしました。
今年は、日照不足で、収穫時期を遅らせたそうですが、予想外のおっきさだったとか！！
たき火は、気持ちもあったかになります！
オイモをアルミホイルに包んで入れます。
あとは、じっくりと待ちます。
数時間・・・
さてさて、どんな具合かな・・・
あんまりにもおっきいオイモなので、小さいのだけ選んで、ヤキイモにしました。
甘くて、ホクホク・・・栗のよう！
おいしい・・・(*^_^*)
栗（九里）四里（より）うまい、十三里・・・と、昔のヤキイモやさんがいっていたそうな！！
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エクササイズ
実りの秋ですね！
美味しいものをたくさんいただいて、いい汗流してください。
今回は、ウエストシェイプのエクササイズです。
正面に鏡があるといいですね。
まず、正面に背中を向けて立ちます。
思い切り両手を上に上げて伸びをして、振り返ります。
振り返ったとき、両膝を曲げて、両手でヒップにふれます。
あごを引き、鏡があれば目線は自分の目を見ます。
自分が見えれば、しっかりと、ウエストがひねられていますよ！
後ろ向きで伸びをします。
右手で左腰、左手で右腰にふれます。
腰骨の位置です。
もう一度後ろで伸びをします。
今度は左から振り返ります。
左手で右腰、右手で左腰にふれます。
しっかり振り返り、自分が見えましたか？
右、左と、何回か繰り返してくださいね。
カンタンですが、膝もしかっりと曲げ、だんだん速く動かしてください。
かなり効きます！
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四季
そして・・・
プーちゃんも以前から遊びに来てたノラちゃん。
はじめはチョットブーだったので、名前もブーちゃん。
でも、女の子みたいだし、ブーはかわいそうでしょ？・・・ということでプーちゃんになりました。
そのプーちゃんが仔猫を連れて現れたのです。
生まれた仔猫は５匹の模様。
なので、今はつかず離れず、見守っているという感じです。
ですから、ニャンコも、気分次第で行ったり来たり・・・
でも、ルーちゃんもいなくなっちゃったし、ミーちゃんも、ここ数日みかけない。
やんちゃで甘えん坊で、何時もプー母さんにくっついている様子。そのカッパちゃんが、グレイトにそっくりです。
プー母さんと仔猫たち。
カッパとクーちゃん。
木登りして、落っこちて！
元気に育っています。
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エクササイズ
もうすぐ梅雨明けですね。
薄着になると、どうしても気になるのが二の腕です。
たるみをとるために、カンタン二の腕エクササイズをお試しくださいね。
今回のエクササイズは、タオルとかチューブを使います。
手にはタオルとかチューブを持ちます。
握りこぶし２つ分ぐらい離して、順手でチューブなどを持ちます。
今回は手作りバンドを持っています。
肩が上がらないようにして、腕を胸の前で自然に組んだ位置から、１０センチぐらい上に上げます。
腕を上げると同時にバンドをギュッと握ります。
下ろす時に緩めます。
ゆっくりと、２０〜３０回くり返してくださいね。
腕から肩、肩甲骨と、筋肉が動くのを感じてくださいね。
次に左肘を上に組み、同様に行ってください。
ビリーバンドならぬユユバンドでカンタンエクササイズ！
ユユバンドを作ってみてね！
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四季
梅雨には、傘やレインコートにレインブーツなどで、おしゃれをすれば、
雨が降るのも待ち遠しいし・・・
雨の日のデパ地下のサービスとか、お得な割引を利用するのも楽しいかな！
うちでは、この時期には、何たって梅干し作りです！
今年は、６月１６日につけ込みました。
ここから、梅を干すのに４〜６週間はかかります。
梅干しを作ってみませんか？（１）
梅干しを作ってみませんか？（２）
そして、お散歩・・・
紫陽花。
海へ・・・
梅雨の晴れ間で、釣りにも行ったのだけど、釣れませんでした
釣り人は、口が裂けても自分からは、ぼうずだったとは言わないとか・・・
縁起が悪いんですって！
次回に期待しましょう
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