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首のストレッチしましょう！
�（匹鯒悗砲靴椴�ち、首を壁に押しつけます。
あごを軽く引き、耳たぶは肩の骨の真上に来るようにします。
あごを軽く引き、耳たぶは肩の骨の真上に来るようにします。
��頭をできるだけ後ろにそらします。
口を開けあごを前に突き出し、口を閉じます。首の前の筋肉が
引っ張られます。これをゆっくり１０回ほどくり返してね。
�Ｆ�を前と後ろに曲げます。顔を右に回しあごを肩につけ、次に頭をできるだけ上げます。
左右交互に５回ずつぐらいくり返してね。
�て�痛のもとにもなる首や肩の筋肉を緩めるには、ベッドに寝て端から頭だけたらし、次に胸の方に頭を起こします。これを５回ほどくり返してね。
筋をのばすときには、息をゆっくり吐くことも意識してね。
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梅干し、よくわかりましたねー！！かんたんに説明できないので、今度、記事かきますね(^_^)v
それよりも、写真のスライド・・・おもしろいですね。
ザルがあって、ならんでいるのは梅干しですか？
むかし、おばーちゃんがよくつくっていました。あれ、カビがはえたり、結構、難しいんですよね。
ぜひ、おしえてください。