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美しい姿勢で素敵な身のこなしの女性は魅力的ですよね！
「美しい姿勢１」で体のゆがみについて書きましたが、習慣やクセで体はゆがんでしまいます。ですから、毎日の生活でチョットしたことを意識して気をつけるだけでも少しずつ改善されるのではないでしょうか。
良い姿勢は、内蔵の正常な働きが促進され、健康に役立ち、外見的にも若々しく見えますよね。
まずは、自分の体のどこの部分を矯正しなければならないか、全身が映る鏡の前でチェックしてみてね。
�‘�が肩の前に突き出していませんか？
耳たぶが肩の垂直線上に位置していますか。
��背中が曲がっていませんか？
肩甲骨が飛び出さず、肩が平らになっていますか。
�６擦呂�ぼんで、バストラインが下がっていませんか？
�い�腹は出ていませんか？（下腹部をつまんで、２．５�僂△辰燭虍酲�かな・・）
�ョ宿瑤�だらしなく後ろに出ていませんか？
�Δ劼兇藁呂鯑�れすぎていませんか？
�Г弔淦茲肋�し開き加減に自然な角度になっていますか？
姿勢を良くする体操
体をうまくコントロールしながら筋肉を鍛えていく体操です。
�（匹鯒悗砲靴椴�ち、足は壁から５�僂阿蕕のイ靴討劼兇魘覆押�背中全体を臀部から首まで壁につけるようにしてみてね。腰部を壁にピッタリと隙間がなくなるように押しつけます。肩は平らに、頭は上に、上に伸ばして、あごは床と水平にしてみてね。
そのまま、ゆっくりと腹筋を意識して、上下運動（２０〜３０�僉砲鬚靴泙后�（頭、背中、腰は壁から離れないようにね。）
１０回〜１５回試してみてください。
次回、姿勢を良くする体操、�◆↓�と紹介させていただきます。
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