カラオケなどで歌うときの練習法 １

 　

　歌うって、とっても体力使います。
　大きな声を出すって気持ちいいし、発散できますよね！
　腹式呼吸で歌えば、腹筋も鍛えられるし、ダイエットにもつながると思っています。

 

 

発声練習　１　

　まずは歌うときの姿勢から・・・

　歌を歌う前の予備練習が、とても大切です。
正しい姿勢をマスターしなければ、正しく呼吸することはできません。正しい呼吸法を知らないと、正しく歌うことはできません。うまく歌えるように見えても、正しい方法で歌っていないと、そのうちにだんだんのどが痛んできます。歌の練習をする前に、正しい姿勢の練習をしてくださいね。そうすれば、芯のあるしっかりとした声を保つことができるようになります。

　毎日、５分からでも少しずつ練習してくださいね！

○ダンスと同じで、鏡の前で自分の姿勢を見つめてください。

○唇の力を抜いて、口をゆるめてくださいね。

○両足を肩幅より広げすぎないように、軽く開きます。この位置は、息を吸うときも吐くときも変えないでね。足のうらは常に床につけておき、かかとを上げないようにします。

○体重はつま先にかけ、自由に揺れるような柔軟性のある姿勢を保ってください。

○上体は自然にして、堅くならないようにして、両腕を軽く振ったり、首も前後左右に軽くふったりして、リラックスしてね。

○腹部を背骨の方に引きつけるようにし、腹部は平らにします。

○頭は普通の位置に保ち、軽く会釈をした状態にあごを引きます。

○両腕は力を抜いて両側にたらしておきます。体はどんな時も、ゆるやかな状態に保っておいてくださいね。

　慣れないと、どうしても力が入ってしまいますよね。体の軸を意識して、あとはリラックスです。練習するうちにできるようになりますよ。

　呼吸

○両手を頭の上にまっすぐに高く上げてください。（鏡を見てね）

○両手を組み堅く握ってください。ひじをまげないようにしましょう。

○次に深く息を吸いながら、できるだけ高く、つま先立ちで伸びをしてください。

○２〜３秒そのままの姿勢を保ち、あばら骨が広がっているのを感じてね。

○組んだ手をほどき、ゆっくりはなし、両脇におろします。でも、肩や胸はまだそのままで、両手が下までおりきっても、肩まで高く上がったままでいます。

○次に肩だけをおろしますが、まだ胸はおろしません。肩は、そっとおろします。そうすると、胸がいちばん張った状態に保てます。

　どうですか？心地よい気分ではありませんか？
この伸びで、充分な深い息ができたからです。

　上記の運動を数回くり返して、歌う前のウォーミングアップを行ってくださいね。

　次回はあばら骨の練習です。

 

　カラオケなどで歌う時の練習法　２

　カラオケなどで歌う時の練習法　３

　カラオケなどで歌う時の練習法　４

　カラオケなどで歌う時の練習法　５

   カラオケなどで歌う時の練習法  ６

 

 

参考:「笠井幹男ヴォーカルトレーニング」　 

　
　笠井先生は、クラシックのヴォーイストレーニングにポップスの要素を加えた、独自のトレーニング・メソッドを考案された先生です。前田美波里さん、松田聖子さん、郷ひろみさん、（故）本田美奈子さんらのヴォイストレーナーとしてプロ１０００人を養成された先生です。

◎わたしは、５歳ぐらいから歌のレッスンをはじめました。
笠井先生には13歳ぐらいからレッスンしていただきました。
当時から鉛筆を唇の先にくわえたレッスンをしていました。
（詳しくは、先生のHPをご覧くださいね）
またうら声での発声練習などで音域も広がり、声がとても軽くなったものです。

 

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