バストアップ ３

　
　

　女性のあこがれ、男性の羨望・・・バストアップ

 

　そういえば、なんとか美容整形外科が話題になったけれど。良い悪いは別にして、
　私はキライ。
　だって、みんなそれぞれの、美しさがあって、この美しさは全体のバランスの中でできてくるものだと思うから。だから私はレオナルド・ダ・ヴィンチはスキ。

 

　バストを支える基本的な筋肉は胸筋って知っていましたか？
　じゃーその胸筋について興味をもてば、次どうするかわかるかも知れませんね。

 

　では、胸筋を鍛えるエクササイズを紹介させていただきます。
　カンタンだけど、問題は継続！

 

　胸筋を鍛えないと、胸がたれ下がっちゃうのでこのエクササイズお試しくださいね。

 

　とってもカンタン！

 

　両足を広げて背筋を真っ直ぐに伸ばして立ちます。両手を肩の高さまで上げて、手の平を下に向けて両手を左右に引っ張り、１分ぐらい静止します。

　

　美しい姿勢　１

 

　美しい姿勢　２

 

　美しい姿勢　３

 

　で行ってくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

　

　ヨガフィットネスボール

 

 

　数年前からフィットネスボールで、色々なエクササイズを楽しんでいます。
　リラックスした状態で、ながらエクササイズができるし、バランス感覚も養えます。
　ぜひ、チャレンジしてみてね！

 

 

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Comments

[1. つるちゃん]

ユッコさん、ＴＢありがとうございました。本当にどこもかしこも垂れてきたので、やってみます。頑張るぞぉ！！
応援ポチ

[2. 管理人]

つるちゃんさん、応援ありがとうございます！
私も、楽しみながら続けまーす

[3. ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】]

ユッコさん、こんばんは
コメントありがとうございました。
シンプルなエクササイズだから直ぐ実践できるね！　やるやる〜ヽ(ﾟｰﾟ*ヽ)ヽ(*ﾟｰﾟ*)ﾉ
ポチッと☆

[4. 管理人]

コアラさん、ご訪問ありがとうでーす
何でも続けられることがいちばん！
うちの生徒さんは、洗濯の脱水の時にスクワットすると決めているとのこと。いいかもー

[5. お互いに協力しよ]

TBありがとうございます。
お互いに協力していきましょうね。

ということで、いろんなところクリックして
のぞていきますね。

http://man719.seesaa.net/

[6. 管理人]

「お互いに協力しよ」さん、コメントいただきましてありがとうございました。
私も、お邪魔させていただきますので、今後ともよろしくお願いいたします。