livedoor
同じ姿勢で長時間仕事をしていたり、運転していたりすると、腰の筋肉も硬くなり血行も悪くなります。
また、約30度の前傾姿勢（軽く曲げたくらいの角度）が、人体（背骨)の構造上腰に最も負担がかかるので、ぎっくり腰になる方多いみたいですね。
血行をよくする軽いストレッチしましょう！
�．ぅ垢忘造辰燭泙浙擦鯊逝椶砲弔韻董⇔昭蠅蚤�をかかえるようにします。頭の力を抜いて息を吐きます。
腰と背中が伸びるのを感じてください。
�⊆，魯ぅ垢忘造辰燭泙淹兩�を正して両腕を組み、天に向かって引き上げます。このとき、ひじも曲がらないように気をつけて、両腕が耳の横の位置より前にこないようにして、しっかり背中も伸ばします。息を吐きながら元の姿勢に戻してリラックス。
○「健康３６５」２００７年１月号のご紹介 （「股関節」を強化して、腰痛・ひざ痛・坐骨神経痛など退治しましょう！）
椅子に座ってパソコンしながら姿勢を正して骨盤矯正。
姿勢を良くして仕事をし続けるのはなかなか大変です。
そんな時に助けてくれる「美尻岩盤浴クッション」
慣れるまでは、けっこう痛いです。
でも岩盤効果でポカポカとじんわり暖かくなるのは感じられるし、ヒップのサイズに合わせて両面で使えるのでオススメです。
使用者の方のコメントをみると、
しばらく使ってみると、明らかに太もものサイズもダウンしていました。
最初は痛いです。こんなのクッションじゃない・・・と思いましたが次第に慣れてきて お尻も小さくなったような感じがします。これからも 続けてみようと思いました。
骨盤のゆがみのせいで、片方の肩だけ異様にコリがひどく鎮痛剤を飲んでも首の付け根の痛みが取れずに困っていました。パソコンをしているときに使っていますが、じんわりあたたかくなってきます。肩こりも痛みの引きが早くなりました。このクッションだけが理由ではないかもしれませんが、悪いほうへの変化はみられないので使用を続けたいと思います。
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トラックバック一覧
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7. 骨盤を閉めればダイエットできるわけではない！
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26. 腰痛肩こり110番
- [腰痛肩こり110番：カイロプラクティック-整体-接骨・整骨院の情報館]
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- こんにちは。お体のヘルニア、坐骨神経痛、ぎっくり腰、妊娠時の腰痛などの治療院情の収集をしています。
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29. 産後ダイエット、骨盤矯正…ここに気をつけて！（２）【骨盤の歪みを正して産後ダイエット！骨盤矯正で産後ダイエット】
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- 産後はとかく、疲れのたまりやすいときです。とくに、産後数ヶ月の間は、夜中の授乳やおむつ替えなどもあり、ママのストレスもピークに達するとき。
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32. 脚やせストレッチランキング
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33. 骨盤底筋肉群
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- 産後ダイエット！【産後ダイエット成功の秘訣】です♪今日もご訪問感謝いたします⇒人気blogランキングへ骨盤底筋肉って聞いたことがありますか？正常分娩の後には、この筋肉が伸びてしまっています。ここを引き締め、血流を促すことで、尿漏れなどを防ぐこ...
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35. ビリーブートキャンプ効果
- [ビリーブートキャンプ効果]
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37. 肥満が引き起こす病気
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- 2007年05月06日 10:11
- 肥満症で怖いのは、多くの生活習慣病のもとになりやすいということです。日本人の3大死因である、がん・脳卒中（脳梗塞や脳出血ト心臓病（心筋梗塞や狭心症）の危険因子として肥満は大きく影響しているのです。その他、日本人の間で急激に増えている糖尿病・高尿酸血症（痛風...
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38. 産後ダイエットより骨盤矯正
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- 2007年05月11日 20:22
- 産後ダイエットの前に、まず骨盤矯正しましょう。産後ダイエットは切実な問題ですが、妊娠・お産で、すっかり骨盤は開いて（歪んで）しまっています。産後ダイエットをと考える前に、まず骨盤矯正をしましょう。骨盤が開いて歪んでしまっている状態で、放置す...
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39. ついに公開♪自分で出来る骨盤矯正体操★の巻
- [骨盤矯正ダイエット☆彡]
- 2007年05月17日 20:14
- こんにちは美香です
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40. 腰痛にならない！天然の腰痛ベルトを鍛える腰痛体操
- [腰痛体操＆腰痛解消グッズでイタイのとんでけ??！]
- 2007年05月20日 23:37
- 腰が痛いとき、腰痛ベルトを巻くと楽になります。でも、もともと、あなた自前の、りっぱな腰痛ベルトを、持っているんで...
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41. 背中 痛み
- [わお！]
- 2007年05月28日 11:42
- 背中の痛み…。前日にゴルフをしたり、体を動かすような ことをしたなどの身に覚えがあることが原因なら良いのですが、 そうでない背中の痛みもあります。
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42. その脅威のダイエットの秘密は骨盤矯正にあった！
- [骨盤矯正ドットコム]
- 2007年06月02日 00:14
- 産後のモデルが超簡単に現役復活！ その脅威のダイエットの秘密は 骨盤矯正にあった！ 産後すぐにモデル復帰できるほど驚異的なダイエットが自宅で 自分で簡単に出来る方法を私は知っていますが、 その方法を知りたい方は他にはいませんか？
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43. 産後すぐにモデル復帰した現役モデルの骨盤矯正ダイエット
- [産後ダイエットのコツは骨盤矯正ダイエットにあった]
- 2007年06月03日 23:59
- 産後すぐにモデル復帰した現役モデル竹田祐子さんもこの骨盤矯正ダイエットを使っています。妊娠して体重が17キロ増！でも谷口先生の骨盤矯正ダイエットに出会ってすぐに、現役モデルに復帰することが出来ました！「私の小さい頃からの夢、それがモデルという仕事でした。」...
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44. セルフ骨盤矯正ダイエットエクササイズって
- [骨盤矯正ダイエットプログラム]
- 2007年06月09日 00:32
- それでも不安に思う方もいらっしゃいますよね。 「私にもできるのかしら・・・」 このように不安に思う方も中にはいらっしゃいますよね。 そこではあなたのダイエットを確実なものにする為に、 私、谷口光利の６０日間のフルメールサポートをお付けします！ 私、...
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45. 骨盤矯正を行うことによって得られる効果
- [『骨盤矯正』ダイエット]
- 2007年06月09日 03:18
- 今、テレビや雑誌で『骨盤矯正』ダイエットがよく特集で紹介されてます。その内容の多くは骨盤矯正ダイ...
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46. 坐骨神経痛と記憶の関係
- [坐骨神経痛からの大脱出作戦！]
- 2007年06月13日 23:09
- 坐骨神経痛とは記憶にすぎない！！という考え方を知っていますか？坐骨神経痛や腰痛は記憶にすぎないのです。これは私の友人であり、気功の先生である樋渡さとし先生もよくいっています。そして、そのことは『腰痛は怒りである』という本でも書かれています。痛みに対...
