水で体を変えましょう！

　

　私たちが生きていくために必要なもの・・・
　まず、酸素ですよね。そして次に水。
　どんな水をどんなタイミングで飲んでいますか？

　
　水の知識をちょっとだけでも知っておくと、暮らしの中で助かることも、だいぶあるとおもいます。

　
　水を飲むとどんなふうに吸収されていくかというと・・

 

　まず、血液に入り（血液さらさら）→脳・生殖器に入り（頭スッキリ）→皮膚に入り（肌が潤う）→心臓・肝臓・腎臓に・・口から入った水は２０分後に入り（血液を通じて酸素や栄養を受け取って、不要物を排出）

 

　こうやって体内に入った水の流れをたどっていくと、何だか、体がみずみずしくなって、元気になっていく感じがしますよね。

 

 　一日にコップ５杯ぐらいを分けて飲むと、１リットルぐらいになりますよね。１日に１．５リットル以上は飲んだ方がいいみたい。
　もちろん、たくさん汗をかいた時などは、充分に水分補給をしてくださいね。ノドが乾く前に飲んだ方が効果的。