心も身体もフィットネスエクササイズビリーバンド


 

 ビリーバンドはオススメです!
 だけど、手作りバンドもなかなかいいですよ!
 なんったって無料(笑)だし・・・
 ストッキングやタイツの再利用できるし、ぜひ作ってみてくださいね。


 伝線してしまったストッキングなどを利用したモノってありますよね。
 お掃除道具・・はたきやたわし、編み込んでマットやスリッパなどなど・・・たくさんありますよね。



 
 私は、日頃ジャズダンスのレッスンで、ストッキングを切ってねじりドーナツみたいに作った、
自作のゴムバンドをエクササイズで使っています。
 これもかなり体に負荷ががかかるので鍛えられますよ!

 

  作り方 


1:ストッキングのパンティ部を真ん中から切ります。


2:ウエストテープ部分の少し下を固結びにします。


 

ストッキングのバンド1

 

 

 

 


 

 


 

ストッキングのバンド2

 

 

 

 

 

 

 


 

3:結んだ所を引っぱりながら、2本を強めにねじっていきます。
  (三つ編みでもいいですね。)


 

4:つま先部分を10センチぐらい残して、固結びします。



ストッキングのバンド3

ストッキングばんど4

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 使用するストッキングやタイツの種類によって、強度も変わるので、体力に合わせて伸縮度を調節するといいと思います。
 ストッキングを2重にするとか、三つ編みにするとか。
 また、カラーストッキングなどで作ると、カワイイですよ!


 

 手作りバンドを使ったエクササイズは、また、紹介していきますね!
 実は、ゴルフ練習にも役立ちます!


 

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コメント一覧

    • 2. 管理人
    • 2007年05月09日 09:10
    • はるのさん、コメントをいただきましてありがとうございました。
      ぜひ、手作りバンド作ってみてくださいね!
    • 3. こがんだ
    • 2007年05月10日 12:54
    • 5 TBありがとうございました

      こんな凄いビリーバンドの

      作り方があったとは・・・

      大変、感動しまくらちよこでした
    • 4. 管理人
    • 2007年05月11日 00:45
    • こがんださん、コメントいただきましてありがとうございました。
      手作りバンドは色んな作り方で負荷調整もできるので、なかなか便利なモノですよ!

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