ビリーバンド

　

　ビリーバンドはオススメです！
　だけど、手作りバンドもなかなかいいですよ！
　なんったって無料（笑）だし・・・
　ストッキングやタイツの再利用できるし、ぜひ作ってみてくださいね。

　伝線してしまったストッキングなどを利用したモノってありますよね。
　お掃除道具・・はたきやたわし、編み込んでマットやスリッパなどなど・・・たくさんありますよね。

 
　私は、日頃ジャズダンスのレッスンで、ストッキングを切ってねじりドーナツみたいに作った、
自作のゴムバンドをエクササイズで使っています。
　これもかなり体に負荷ががかかるので鍛えられますよ！

　

  作り方　

１：ストッキングのパンティ部を真ん中から切ります。

２：ウエストテープ部分の少し下を固結びにします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

３：結んだ所を引っぱりながら、２本を強めにねじっていきます。
　　（三つ編みでもいいですね。）

 

４：つま先部分を１０センチぐらい残して、固結びします。

 

 

 

 

　

　

　

 

 

　使用するストッキングやタイツの種類によって、強度も変わるので、体力に合わせて伸縮度を調節するといいと思います。
　ストッキングを２重にするとか、三つ編みにするとか。
　また、カラーストッキングなどで作ると、カワイイですよ！

 

　手作りバンドを使ったエクササイズは、また、紹介していきますね！
　実は、ゴルフ練習にも役立ちます！

 

　ビリーズブートキャンプ VHS版

 

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Comments

[1. 産後ダイエットを成功させよう【産後ダイエット方法】@はるの]

TBありがとうございました。
ストッキングをエクササイズに活用するのは、すごいアイデアですね。参考になります。
今後ともよろしくお願い致します。

[2. 管理人]

はるのさん、コメントをいただきましてありがとうございました。
ぜひ、手作りバンド作ってみてくださいね！

[3. こがんだ]

TBありがとうございました

こんな凄いビリーバンドの

作り方があったとは・・・

大変、感動しまくらちよこでした

[4. 管理人]

こがんださん、コメントいただきましてありがとうございました。
手作りバンドは色んな作り方で負荷調整もできるので、なかなか便利なモノですよ！