ビリーズブートキャンプの動画

　

　ビリーズブートキャンプでがんばっているみなさんの動画です。
　家族で、お友だちやお仲間数人で、楽しみながらチャレンジしていますね。
　みんなで励まし合って・・・続けられるって感じかな！

　
　かなりハードなエクササイズだけど、続けているうちに、
何だか体動かさないと気持ち悪ーい・・・ってところまでいったら素晴らしい！！

 

　でも、日頃何も運動などをしていない方は、急にがんばり過ぎて、
　ひざとか足首が痛くなったと耳にします。
　やはり、体力に合わせて、無理をしないことですね。
　痛みが出たらお休みしましょう。
　それから、まず、始める前にストレッチを充分に行ってください。
　徐々に体が慣れていきます。

 

　運動やダンスのレッスンを長い間続けてきた方にはわかると思うけど、
軽い風邪ぐらいなら、レッスンした方が治ってしまうってありますよね！

 

　無理し過ぎず、でもチョットだけがんばって続けてみてください。
　できなかったことが、できるようになるって、嬉しいし幸せな気分にしてくれるもの・・・

　
  さぁー、チャレンジしてみませんか！

 

　
　ビリーズブートキャンプ１日目