ダイエットしないダイエット！

　

　ダイエットしてリバウンドしたことありますか？

 

　同じものを食べているのに・・・？
　太りやすい人と太りにくい人がいますよね。

　
　肥満の原因は、遺伝３０〜４０パーセント、環境６０〜７０パーセントといわれているそうです。
　太りやすい体質の人が、食べ過ぎや運動不足などによって肥満が起こります。
　また、太りやすい体質の人は、脂肪細胞の数が増えすぎ、肥満しやすい体になってしまっているということですね。
　一度増えた脂肪細胞の数は減ることはないのだそうです。

 

　脂肪細胞には白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞とがあります。

 

○白色脂肪細胞は、全身のあらゆる場所に存在し、体内に入ったカロリーを脂肪の形で蓄積します。

 

○褐色脂肪細胞は、首、脇の下、肩甲骨周囲、心臓・腎臓周囲に存在し、体内の余分なカロリーを熱に変え放出する働きがあります。

 

　この褐色脂肪細胞の働きが悪いと燃料を燃やせず、体温を上げることができません。
　ですから、この細胞を活性化すれば、体温も基礎代謝も上げられるというわけです。

 

○基礎代謝とは呼吸をする、心臓を動かすなど「生きていくのに最低限必要なカロリー」のことです。
 

　基礎代謝が低いと脂肪が蓄積しやすくなり、肥満の原因になります。

　
　脂肪を燃焼させるために筋肉を鍛えれば、基礎代謝も上げられます。

 

　ということで、「ビリーズブートキャンプ エリート DVD版」で筋肉を鍛えましょう！

　

　ビリーズブートキャンプとは？

 

 

◎また、褐色脂肪細胞そのものに直接、刺激を与えることも有効です。
　褐色脂肪が密集している首に温度差をつけながら、シャワーをかけて刺激を与える方法などもいいようですね。

　４０℃のお湯と、２０℃の冷たい水を交互に３０秒ずつ数回、首の後ろに当ててください。
　褐色脂肪細胞は活性化するそうです。

 

 

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